“这套拳法原本就不适合格斗竞技赛场，而且如果只用在格斗竞技上也实在太大材小用了。”
“它是能够帮助人调理身体恢复健康得拳法，从我这里就应该能够看出效果吧。”
“我和陈伍整理和修订这套拳法的时候就在想，如果华国的拳法只是为了竞技比赛是不是太不合符这样一个大国的风范了。”
“其实无论什么拳法，无论是竞技还是非竞技，其本质都应该是运动至上，运动就应该是给人体带来益处的。”
“可是大多数的人都不适合进行像外家拳法这样类拳法的学习，所以我现在所用的这套拳法是适合大多数人练习的。”
“接下来夏家也会开始推广这类型的拳法，而我们的目标是希望有需要的人都能够学会这样的拳法，哪怕只是其中的一些招式，只要能够从中让身体获益，咱们就算没有白推广。”
夏莲的话很快引起了段京和郡博的认同，他们也表示段家和柯家宗门也会开始推崇这套拳法，让更多人受益。
在众人的鼓舞下，夏莲提出本门的弟子可以选择是否愿意从事非竞技类拳法的学习，将来可以担任养身拳馆的馆主或者教练。
“我希望能在最快的时间在整个华国都开始推广这套有益于人体健康得拳法，而且我们也会尽快将其他针对性更强的拳法整理出来。”
“也许选择这条路的人不能继续走向赛场，但是从此可以在特殊的战场上继续战斗。”
夏莲说完后自然是要让弟子们有足够的时间思考，接下来的时间他们也继续一起将其他的招式进行分类，形成了一个个不同的篇章。
有适合老年人的、适合儿童的、还有病人康复的，其中陈伍和夏莲共同修订的“莲拳”最出众。
它不仅可以用于女性改善身体体质，还打破了女子身体柔弱不能学习外家拳法的特点，让女子也能从中学习一些能够防身的招式。
很快段、柯、夏三家都成立了养身拳馆，并让有此志向和能力的弟子重新开始统一研习养身拳法。
“这类拳法需要呼吸深长细匀，通顺自然，你们初学时只要求自然呼吸。动作熟练以后，可以根据个人锻炼的体会和需要，有意识地引导呼吸，使其更好地适应劲力与动作的要求，这种呼吸叫“拳势呼吸”。”陈伍亲自上阵来教授第一批弟子。
连段京和郡博也忍不住学了起来，“这套动作接近定势时，要求沉稳聚合、劲力充实，这时就应该有意识地配合呼气，做到舒胸、束肋、实腹，以气力。”
“而且有时变换复杂，一般说来，凡是由实转虚，劲力含蓄轻灵，肩胛开展，胸膛扩张的时候，应该配合吸气;相反，当动作由虚转实，劲力沉实集中，肩胛内合，胸腔收缩的时候，应该配合呼气。”
“这种结合与竞技拳法的生理需要是一致的，也正是武术中“以意运气、以气运身”，“气力合一”的体现。”
““拳势呼吸”就是使呼吸的自发配合变为自觉的引导，但运用不是绝对的，因为其动作不是按呼吸节拍编排的。不仅不同的拳套，练起来呼吸次数深度各不相同，就是同一套路，不同体质'的人，呼吸也无法强求一律。”
段京和郡博的能力和天赋学起这套拳法也是不常人顺利很多，而且弥补了他们学习外家拳法时有些蛮干的不足？
“是不是练拳时只能要求在主要动作和胸肩开合较明显的动作上，做到“拳势呼吸”。在练一些过渡动作及个人感到呼吸难以结合的动作时，仍需要进行自然呼吸，或采用辅助呼吸加以过渡调节？”郡博问道。
“是的，所以这类拳法无论技术如何熟练，总要以“拳势呼吸”和“自然呼吸”结合使用，才能保证呼吸与动作的结合自然妥善，符合其“气以直养而无害”的原则要求。不要简单地开列“呼吸程序表”，使呼吸机械绝对，强求统一。”
“尤其是病员或体质较弱的人，练拳时更应因人制宜，保持呼吸的自然顺遂，不能生硬勉强，以免有伤身体。”
陈伍不停的强调这一类拳法的根本是为了强健身体，如果能够最后能达到以柔克刚的效果是最好的，但是普通人不必强求。
转眼小半年过去了，夏莲将《莲拳》已经修炼到极致，并且夏家还开设了女子拳馆，让身体需要调养的女子可以来此进行练习。
渐渐的夏莲在本地也开始小有名气，“我这个月中旬还得去一趟外地，小石头陪我就行了，你就在家多指导指导那些弟子吧。”这天晚上夏莲对陈伍说道。
“有有人请你去讲课？”陈伍疑惑的问道。
“是啊，这次是个女子学校，想把女子拳法加入到他们的体育课堂里去，当那些女学生能够强身健体，最好能够学几招防身呢。”夏莲一边收拾自己一边说道。
“真是不得了，现在变成夏老师呢，看来咱们家要出一个女拳宗师了。”陈伍笑着说道。
“怎么？我成为女拳宗师你不服气吗？难道就你们男人能出人头地？”夏莲故意带些气恼的语气说道。
“我可不敢这么认为，不过你自从开始练拳以后倒是多了些强硬的性格。”陈伍想了想说道。
“你是想说我像母老虎吧！”夏莲笑着跑过去对着陈伍有掐又捏，两人打打闹闹了好一会儿。
忽然夏莲居然感觉到有些头晕，甚至差点昏倒在地，这可把陈伍给吓坏了，他赶紧将夏莲扶好坐下。
自从开始练拳以后夏家在没出现过任何身体上的异样，这突如其来的头晕目眩倒是让陈伍产生了不好的联想。
他赶紧让夏莲躺好然后去找夏家宗门的大夫，把完脉后大夫半天没有说话，可把陈伍愁坏了。
“我在宗门里没见过这样的脉象，要是没出错的话大小姐应该是有了身孕了，还是赶紧上医院看看吧。”