决心炼体林羽枫看出了双尾熊已是强弩之末了自然不会手软，飘忽的身影再次出现在了双尾熊的面前然后向虚弱的双尾熊一剑刺去。此时的双尾熊不仅反应极慢就是反应过来了也无力招架啊！而林羽枫的剑却依旧那般的狠辣，只“噗”的一声便已刺进了双尾熊的右眼，此时双尾熊那仅剩的生命力似是又被激发了出来不断的在原地咆哮着横冲直撞，而林羽枫却早早的躲的远远的收敛了全身气息看着那强自硬撑的双尾熊，林羽枫的那把剑还是插在双尾熊的右眼上鲜血顺着剑潺潺的留着而那发飙的双尾熊体内的生命里也随着流出的鲜血缓缓消散。也不知过了多久那双尾熊终是“砰”的一声颓然倒地再也起不来了，林羽枫走过去拔出自己的剑将剑身上的鲜血在双尾熊的身上擦拭干净然后收入了他背上的剑鞘中。接着林羽枫扛着这头双尾熊向印月洞走去，嘴中哼哼着自语道：“今天晚上烤熊掌，哈哈。”
摇曳的羹火上此时正有这四只烤的金黄发酥的熊掌，林羽枫看着这飘香四溢的熊掌自是食欲大振，估摸着也是烤的差不多了便迫不及待的放到嘴边大口咬了下去。“哦——”林羽枫刚咬了一口便叫唤着吐了出来，这刚刚烤好的熊掌自是极烫的而林羽枫又那般的迫不及待这不舌头都烫红了。当下林羽枫暗道一声“晦气”然后小心翼翼的再次将熊掌递到嘴边用嘴吹了良久小口的吃了起来，这次林羽枫算是尝出味来了，这熊掌入口极糯似是一团胶质虽说这熊掌吃起来并不似说的那般山珍海味但是但是这平淡的味道加上独特的口感却是别有一番味道。不一会儿四只熊掌就入了林羽枫的腹中，林羽枫站起身来打了个“嗝”接着便进了他的那间洞穴里修炼去了。
盘膝坐在石床上林羽枫先是打坐吸食了两个时辰的天地灵气，然后便拿出早上孟彩蝶给他的那个玉简仔细品读了一翻《金刚诀》待他通读之后发现这炼体术也不是那般好练的不过这《金刚诀》修炼之后的威力却也不可小旭，而且炼体之后对今后度那天劫却又是一道额外的底牌再加上今日对战那双尾熊时林羽枫清楚的知道这炼体对保命的好处因此他已决定修炼这《金刚诀》了。
这《金刚诀》共有七层分别对应修真境界的后天期、先天期、金丹期、元婴期、金身期、空冥期、大乘期。不过这炼体术也不是那般好修炼的尤其是修炼过程中所要经历的痛苦与艰辛不是常人所能承受的，一般人类修炼炼体术要配和一些珍贵的药物或者用特殊的功法运行灵力来修复身体在炼体过程中受到的暗伤而妖兽一般是本身具有的一些神通对炼体有相辅相成的效果，再加上妖兽本身身体素质上要高于人类因此妖兽的神通大多集中在一身强悍的妖体上。林羽枫此刻已基本上将整部《金刚诀》通读了一遍，这《金刚诀》的修炼一是身体素质的锻炼另外就是《金刚诀》中的一道特殊的运功方法来强化身体，但是《金刚诀》中却并未有修复身体暗伤的功法，不过还好林羽枫的《金蚕丝雨》本就具有较强的疗伤效果却也不需要太过担心。
次日，天微亮只有一丝朝霞挂在天边林羽枫便早早的起来了，今日他便要开始修炼练体术了。林羽枫先是找了一块长宽约一米的巨石抗与肩上进行晨跑，林羽枫如今已是先天期了若是普通的跑步自是起不到效果的。“呼呼”林羽枫正喘着粗气扛着个巨石不停的跑着步，虽说他如今是先天期了但是毕竟之前的修炼的方式不同，这炼体所承受的痛苦与枯燥确实不是常人所能忍受的，他现在已跑了约莫一个时辰了。他的脸上满是汗水身上的衣服也更是被汗水浸透，他感到双脚无比的沉重就如同灌了铅一般，而整个肺更是感觉快炸了一般，喉咙也因为剧烈的呼吸而发疼。
“砰”那块岩石重重的落在了地上而林羽枫也成大字形的倒在地上呼呼地喘着粗气，平常林羽枫只需花费一刻钟便可到这个小瀑布的今天硬是花了一个半时辰，毕竟扛着个大石头不仅不能施展飘逸的身法而且速度更是大手影响能坚持下来就算不错了。不过林羽枫修炼的那部《金蚕丝雨》确实不一般在林羽枫锻炼的过程中体内灵力不断的自行运转滋养着疲劳酸胀的肌肉，并将修炼过程中留下的暗伤也缓缓的修复了，林羽枫本以为还要特意运行《金蚕丝雨》来滋养身体没想到《金蚕丝雨》竟然能够自行修复这倒是个意外之喜起码能让林羽枫炼体之术的修炼不再那般艰难了不一会儿林羽枫从地上爬了起
来走到小水潭旁先是捧起一汪清水往脸上使劲一泼然后再是喝了几口清水缓解了生疼的喉咙。稍事休息后林羽枫便继续开始修炼了他先是在水中练了一个时辰的剑接着便又开始了身体锻炼。林羽枫将装有沉沙的的沙袋绑在了小腿处进行负重蛙跳，这沉沙样貌与沙无异只是密度是沙的数倍正适合林羽枫修炼用。此时林羽枫有些滑稽就像是一只大青蛙一般一步步的跳着，这两袋沉沙的重量可不是一般的重虽然体积不大但是却是足足有一百斤左右的重量。腿上有如此中的沙袋可以想象林羽枫跳的是多么的辛苦。随着时间的推移林羽枫感到腿上的两个沙袋就如同两只来自地狱的手将他不断的向下拉，而他能做的就只有不断的咬牙坚持不断的忍受着身体所承受的负担，人类中之所以少有炼体之士大多也与这种枯燥且艰难的修炼过程不无关系。林羽枫的身上再一次的被汗水浸透，头发也因汗水而粘连在一起，额头和鼻梁上也是一滴滴在阳光下显得晶莹剔透的水珠。他的双腿已然是麻木了，身体只是在机械化的一步步的跳着，不过他却也清晰的感受到了身体肌肉在一下下的收缩舒展中不断的变的坚韧且更富有力量。炙热的太阳已高悬头顶林羽枫那疲惫到极点的身体终因体力的透支而倒在了地上喘着粗气。
一堆燃烧的炭火中有数个烤的发烫的蛋，这就是林羽枫的午餐了，林羽枫先是将这些滚烫的蛋放在水中待到温度适宜时才开始进食。今天可是把林羽枫给累的够呛，因此他的吃相像是八辈子没吃过东西的人一般。待到林羽枫解决好午饭他便开始下午的修炼了。林羽枫来到了那个与孟彩蝶相遇的湖畔然后将身上的衣物除去纵身跳入了湖中快速的游曳起来。游泳对身体的锻炼是极强的因为人在游泳的过程中可以使全身大部分的肌肉得到锻炼，林羽枫自然不会放过这么好的修炼方法。
夜晚，林羽枫回到了印月洞本打算直接开始打坐修炼的，可这时孟彩蝶却是来到了他所在的房间中。还不待林羽枫开口孟彩蝶便是道：“近日我看你每晚都在睡觉。”林羽枫道：“晚上不睡觉干嘛啊？”孟彩蝶丢给了林羽枫一个玉简道：“这是一部宁神静气的法诀你拿去每日修炼一遍便可不必睡觉将多出的时间可以用在修炼上，真不知道你是怎么搞的连这种修真之士必备的法诀都不知道。”林羽枫听了一阵苦笑道：“多谢彩蝶姑娘，在下却是孤陋寡闻了。”孟彩蝶说了句：“好好修炼。”便是离开了林羽枫的房间。林羽枫看了一眼手中的玉简便是将之放在一边决定先将之前的修炼任务做完，再看这宁神静气的法诀。
由于《金蚕丝雨》能自行对身体进行修复因此林羽枫有更多的时间专心修炼《金刚诀》和《金蚕丝雨》。林羽枫盘膝坐于石床之上然后按照《金刚诀》的运功路线开始运行体内的灵力，随着灵力的运行林羽枫也开始感受到一阵阵的剧痛和奇痒，这是体内灵力强行灌注到肌肉和骨骼中改造身体的缘故，林羽枫感觉自己的骨骼像是有人在拿钢针扎，肌肉中有万千的虫子在里面爬行一般整个身体一时间是又痛又痒极其难受。大都数的人类之所以不选择练体术这种剧痛和奇痒是最大的原因，那种灵力强行改造身体是的难受程度非大毅力的人是难以承受的。此刻林羽枫一边强行咬牙坚持一边继续运行灵力改造身体看来他修炼练体术的决心是不会因为这剧痛和奇痒而动摇的。